酵素飲料 ダイエット向けランキング

「酵素飲料と言えばダイエット」というくらい、酵素ダイエットという言葉が浸透して、実践した人も多いのではないでしょうか。

酵素飲料がダイエットに効果的と言われるのは、栄養価が高くカロリーが低いので、ファスティングダイエットに向いていることや、酵素を補給することで体の代謝機能が正常に働くためだと言われています。
そこで当サイトでは、よりダイエットに向いている酵素飲料をランキング付けしてご紹介します。

  • 優光泉PREMIUM

    優光泉プレミアム

    優光泉プレミアムがランキング1位の理由

    酵素による断食指導を25年以上行っている老舗の発売している酵素飲料なので健康相談も受けられて安心。
    使用している素材はすべて国産なので、安心して飲み続けることが出来ます。
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  • ベジライフ酵素液

    ベジライフ酵素液

    ベジライフ酵素液がランキング2位の理由

    原料として植物発酵エキス以外にリンゴ酸と保存料しか入っていないので、酵素の力をしっかり実感できてダイエットをしっかりサポートしてくれます。
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  • ベルタ酵素ドリンク

    ベルタ酵素ドリンク

    ベルタ酵素ドリンクがランキング3位の理由

    原料として野菜酵素以外にプラセンタやヒアルロン酸といった美容成分も含まれているので、ダイエット時に陥りがちな肌荒れなどもしっかりケアしてくれます。
    原料にブドウ糖液が入っているので上位の酵素飲料よりはややダイエット効果に疑問が残ります。
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  • 酵水素328選

    酵水素328選

    酵水素328選がランキング4位の理由

    原料として植物発酵エキス以外にイソマルトオリゴ糖、食物繊維含有デキストリン、水溶性食物繊維といった整腸作用の高い原料が使用されていて、ダイエットを効果的にサポートします。
    原料に糖蜜、黒糖が使用されているため、ややダイエット効果が上位の酵素飲料よりも劣ります。
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  • お嬢様酵素

    お嬢様酵素

    お嬢様酵素がランキング5位の理由

    原料である野草発酵エキスや食物繊維であるデキストリンがダイエットを効果的にサポートします。
    ただし、シロップが原料として最も使われているため、ダイエット効果としては上位の酵素飲料よりは劣ります。
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ファスティングダイエットについて

ファスティングダイエットとは、基本的には一定期間食事を摂らないダイエット方法で、最も一般的なのは断食期間中、酵素飲料と水だけを摂取する方法です。
ファスティングダイエットはおおよそ次の3つの段階を経て行うことが必要とされています。

  1. 準備期
  2. ファスティング
  3. 復食期間

準備期ではファスティングに身体を慣れさせるため普段より食べる量を少なくし、和食などバランスの良い食事を腹6~8分目くらいを目安に食べるようにします。
期間的には2のファスティングと同じ期間をとるようにしましょう。

ファスティングをしている間は水、もしくは酵素飲料のみを摂取します。
期間は、1日から3日程度が一般的なので、週末などお休みの時に実施しましょう。

ファスティングが終わったら、すぐに通常の食事に戻さずに、復食期間という準備期間を作ります。
ファスティングを行った期間と同程度をかけて、徐々に通常食に戻していきます。

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