ファスティングダイエットでお腹が空いちゃう人

酵素ドリンクを使ってファスティングダイエットにチャレンジした経験のある方、継続中の方、かなり増えてきましたね。
もちろんファスティングダイエットに成功してキレイに痩せれたという方がほとんどなのではないかと思いますが、中には「お腹が空いちゃって、続けられなかった」と言う方もいるはずです。
ファスティングダイエットと言うのは、3食のうち、いくつかの食事を酵素飲料に置き換えるというものなので、いかに栄養豊富な酵素ドリンクとはいえ、その量の少なさにギブアップしてしまう人がいるのも仕方がないことなのかもしれませんね。
でもせっかく酵素飲料を買って、ファスティングダイエットに挑戦されたのですから、出来れば成功したかったと思ってるはず。
そんなあなたのために、いかに空腹を乗り切るのか、空腹を感じないようにするのかと言うことについて考えてみましたので、良かったら参考にしてください。

お腹が空いてしまうという口コミをされていた方の中には、炭酸水で酵素ドリンクを飲むことで空腹を紛らわせると言う方もいました。
お腹にガスが溜まるので、確かに空腹感は紛れそうですが、長続きはしないでしょう。
お腹からガスが抜けた瞬間に空腹感が一気に襲って来て、ノックアウトされてしまうのがオチです。

個人的には、スムージーに酵素飲料を入れて飲む方が空腹が紛れるだろうと思います。
ジューサーではなくミキサーで作ったスムージーなら食物繊維もたっぷりで腹持ちも良くなりますので、ちょっと手間はかかってしまいますが、空腹が我慢できないという方は、ぜひ一度お試しください。

また、酵素ドリンクだけではお腹が空いてしまうという方は、夜ご飯の置き換えはちょっと避けた方がイイと思います。
夜お腹が空いてしまうと、寝つきも悪くなりますし、空腹感が増長され、「眠るために」という免罪符を自分に与えて食べてしまう、しかも最悪の時間帯に食べてしまうという結果になってしまいます。
それだったら、朝ごはんや昼ご飯のように、酵素ドリンクに置き換えたことでお腹が空いても忙しくて食べる時間が無いという状況を作れますし、朝置き換えた人には昼ご飯、昼を置き換えた人には夜ご飯と言う空腹をカバーできる食事が後に控えているという安心感も、空腹を我慢できる要因になります。

それでも、どうしてもお腹が空いてしまってしょうがないというときは、ちょっとだけフルーツやナッツ類を食べるというルールを作っておくことも効果的。
ストイックになりすぎると挫折した瞬間、ダムが決壊したように一気に食べてしまします。
しかし、ダムが少しづつ放水しているように、ローカロリーで体にいいものを少しだけなら食べていいというセーフティーネットを自分に与えておくと、空腹も上手に乗り切ることが出来ます。

ぜひ、頑張ってファスティングダイエットを成功させてくださいね。。

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