脂肪燃焼に効く酵素飲料のレシピ

普段の暴飲暴食や運動不足が祟って、体重計に表示された体重が大変なことに・・・。
いざ、ダイエットをしようとなった時、気になる体脂肪を減らすため、脂肪燃焼効果の高い食材を使った酵素飲料でダイエットをサポートしましょう。


パプリカ+パイナップルの甘くておいしい酵素飲料

レシピ

パプリカ

赤パプリカ:2個(J)1個(M)

パイナップル

パイナップル:100g(J)100g(M)

はちみつ

はちみつ:大さじ1(J)大さじ3/2(M)

ターメリック

ターメリック:少々

水

水:100ml(M)

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

赤パプリカにはカプサイシンが豊富に含まれ、体脂肪燃焼や代謝機能促進の効果あり。
パイナップルに含まれるプロメラインというたんぱく質分解酵素で脂肪を分解し、代謝をアップさせます。

作り方

  1. パプリカは種を取り除き、適当な大きさに切る。
    パイナップルは皮をむいて細長く切り、芯を切り落とす。
  2. ①をジューサーにかける。
  3. ②にはちみつを加えて混ぜ合わせる。
    ミキサーの場合はすべての材料を入れて撹拌する。

パプリカ+りんご+緑茶葉のダイエット&美容に効果がある酵素飲料

レシピ

パプリカ

赤パプリカ:1個(J)1/2個(M)

りんご

りんご:1個(J)1/2個(M)

緑茶葉

緑茶葉:大さじ1(J)大さじ2(M)

水

水:50ml(J)200ml(M)

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

緑茶に含まれる「カテキン」や、リンゴに含まれるリンゴポリフェノールの「プロシアニジン」は脂肪燃焼の効果があります。

作り方

  1. 緑茶葉は分量の水に浸しておく。
  2. パプリカは種を取り除き、適当な大きさに切る。
    リンゴは皮付きのまま、4~8等分にして芯と種を取る。
  3. ②をジューサーにかけ、濾した①を加えて混ぜ合わせる。
    ミキサーの場合はすべての材料を入れて撹拌する。

パプリカ+豆乳+しょうがの口当たりマイルドな酵素飲料

レシピ

パプリカ

赤パプリカ:3個(J)1/2個(M)

生姜

しょうが:10g(J)5g(M)

豆乳

豆乳:50ml(J)200ml(M)

はちみつ

はちみつ:大さじ2

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

カプサイシンの豊富なパプリカと、ジンゲロールやジンゲロンの豊富なしょうがで、血行促進、脂肪燃焼効果があります。

作り方

  1. パプリカは種を取り除き、適当な大きさに切る。
  2. ①、しょうがをジューサーにかける。
  3. ②に豆乳、はちみつを加えて混ぜ合わせ、グラスに注ぐ。
    ミキサーの場合は、すべての材料を入れて撹拌する。

脂肪燃焼を助ける食材としては、赤パプリカを中心に生姜などの血行促進作用のある野菜やフルーツがつかわれますが、意外と手間がかかったり、お値段もそこそこしてしまうので、作り続けるのも大変ではないかと思います。
そんな方には、ビンから注ぐだけという手軽さで美味しく飲むことが出来、脂肪燃焼のための栄養もしっかり摂ることが出来る酵素飲料がおススメです。

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