バナナベースの酵素飲料レシピ

バナナ

バナナには、便秘改善、疲労回復、がん予防などの効能があると言われています。

でんぷん分解酵素が豊富なバナナは、柔らかい果実なのでミキサーでジュースにして飲みましょう。


バナナ+にんじん+豆乳のクリーミーな酵素飲料

レシピ

バナナ

バナナ:1本(M)

にんじん

にんじん:50g(M)

豆乳

豆乳:100ml(M)

はちみつ

はちみつ:大さじ1(M)

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

にんじん:
緑黄色野菜のなかでもβカロテンの含有量はトップクラス。
皮に栄養があるので、皮ごと搾ってください。

豆乳:
大豆のフラボノイドの1種、イソフラボンを豊富に含み、更年期障害の緩和にも効果があります。

作り方

  1. バナナは皮をむいて適当な大きさに切り、皮付きのままのにんじんはヘタを切り落として小さく切る。
  2. ①、豆乳、はちみつを合わせてミキサーにかける。

バナナ+トマトの朝食にピッタリな酵素飲料

レシピ

バナナ

バナナ:1本(M)

トマト

トマト:100g(M)

水

水:100ml(M)

はちみつ

はちみつ:大さじ1(M)

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

トマト:
豊富に含まれるリコピンで、老化、美容にも効果を発揮。

作り方

  1. バナナは皮をむいて適当な大きさに切り、トマトはヘタを切り落として半分に切る。
  2. ①、水、はちみつを合わせてミキサーにかける。

バナナ+豆乳+ガラムマサラのラッシー風酵素飲料

レシピ

バナナ

バナナ:1本(M)

豆乳

豆乳:50ml(M)

水

水:50ml(M)

ガラムマサラ

ガラムマサラ:少々(M)

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

豆乳:
良質な植物性たんぱく質の補給に。
コルステロール値の低下にも効果的。

作り方

  1. バナナは皮をむいて適当な大きさに切る。
  2. ①、豆乳、水を合わせてミキサーにかける。
  3. グラスに②を注ぎ、ガラムマサラをふる。

バナナベースの酵素飲料は酵素の量が豊富ですし、お手頃なので、ぜひ毎日で飲みたいところですが、作る手間がかかるので毎朝作る時間が無いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方には、ビンから注ぐだけで飲むことが出来る酵素飲料が手軽に飲むことが出来るのでおススメです。

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