デトックスに効く酵素飲料のレシピ

デトックスと言うのは体に溜まった毒素を排出させることをいいます。
デトックスに高い効果を示す野菜やフルーツを組み合わせて作った酵素飲料を飲んで手軽にデトックスしましょう。


ブロッコリー+玉ねぎ+キウイ+豆乳+クミンの最強デトックス酵素飲料

レシピ

ブロッコリー

ブロッコリー:100g(J)30g(M)

玉ねぎ

玉ねぎ:25g

キウイ

キウイフルーツ:1個

豆乳

豆乳:100ml(J)150ml(M)

はちみつ

はちみつ:大さじ1+1/2(M)

クミン

クミン:少々

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

セレンを多く含むブロッコリー、ケルセチン、硫化アリルを多く含む玉ねぎ、抗酸化作用の高いキウイは、デトックスの最強の組み合わせです。

作り方

  1. ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎ、キウイは皮をむき、適当な大きさに切る。
  2. ①をジューサーにかける。
  3. 豆乳に②を加えて混ぜ、グラスに注いでクミンをふる。
    ミキサーの場合はクミン以外のすべての材料を入れて撹拌する。

アボカド+パイナップル+プルーンの濃厚な酵素飲料

レシピ

アボカド

アボカド:1/2個(M)

パイナップル

パイナップル:150g(M)

プルーン

プルーン:1粒(M)

水

水:200ml(M)

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

アボカドは脂肪燃焼の促進やデトックス効果の高い果物。
そこに食物繊維の豊富なパイナップル、利尿作用の高いプルーンで、体の中の毒素を排出。

作り方

  1. アボカドは種を取り除いて皮をむき、パイナップルは皮をむいて芯を切り落とし、適当な大きさに切る。
  2. ①、プルーン、水を合わせてミキサーにかける。

ブロッコリー+キウイ+バナナ+豆乳のクリーミーな酵素飲料

レシピ

ブロッコリー

ブロッコリー:50g(M)

キウイ

キウイ:1/2個(M)

バナナ

バナナ:1/2本(M)

豆乳

豆乳:100ml(M)

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

セレンを多く含むブロッコリー、抗酸化作用の高いキウイ、カリウムの豊富なバナナでデトックス。

作り方

  1. ブロッコリーは小房に分け、キウイ、バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。
  2. ①、豆乳を合わせてミキサーにかける。

デトックスのための酵素飲料はブロッコリーやアボカドのようにジューサーでは上手く作れない野菜を使うことが多くなりますので、ジューサーしかないご家庭では作れませんし、ちょっと他の野菜よりも手間がかかったりしますので、敬遠されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方には、ビンから注ぐだけという手軽さで美味しく飲むことが出来、デトックスのための栄養もしっかり摂ることが出来る酵素飲料がおススメです。

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