アボカドベースの酵素飲料レシピ

アボカド

アボカドには、老化防止、コルステロール値の低下、健胃作用、高血圧予防などの効能があると言われています。

脂肪分解酵素リパーゼをはじめ、アミラーゼやセルラーゼなどの多種多様な酵素が含まれたスーパーフルーツアボカドは、ぜひ活用したいフルーツです。


アボカド+レモン+クルミの食感が楽しい酵素飲料

レシピ

アボカド

アボカド:0.5個(M)

レモン

レモン:1個(M)

くるみ

くるみ:20g(M)

水

水:150ml(M)

はちみつ

はちみつ:大さじ2(M)

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

レモン:
豊富なビタミンCとクエン酸で、風邪予防、美肌に効果を発揮。

作り方

  1. アボカドは種を取り除いて皮をむき、半分に切る。
    レモンは皮をむいて種を取る。
  2. ①、水、はちみつを合わせてミキサーにかける。
    グラスに注いで砕いたクルミを散らす。

アボカド+オレンジの甘酸っぱい酵素飲料

レシピ

アボカド

アボカド:0.5個(M)

オレンジ

オレンジ:1個(M)

水

水:150ml(M)

はちみつ

はちみつ:大さじ1(M)

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

オレンジ:
ビタミンCが豊富なので、風邪予防や美肌効果に期待。

作り方

  1. オレンジは皮をむいて薄皮と種を取り除く。
    アボカドは種を取り除いて皮をむき、半分に切る。
  2. ①、水、はちみつを合わせてミキサーにかける。

アボカド+豆乳のシェイク風酵素飲料

レシピ

アボカド

アボカド:0.5個(M)

豆乳

豆乳:200ml(M)

はちみつ

はちみつ:大さじ2(M)

(J):ジューサー、(M):ミキサー

酵素ポイント

豆乳:
消化吸収がいい良質なたんぱく質なので、胃腸にやさしい。

作り方

  1. アボカドは種を取り除いて皮をむき、半分に切る。
  2. ①、豆乳、はちみつを合わせてミキサーにかける。

アボカドベースの酵素飲料は酵素の種類と量が豊富なので、ぜひ毎日で飲みたいところですが、作る手間がかかるので毎朝作る時間が無いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方には、ビンから注ぐだけで飲むことが出来る酵素飲料が手軽に飲むことが出来るのでおススメです。

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